Йога в гамаках

Тренер Вера

Йога в гамаках — это направление йоги, главным инструментом которого ялвяется гамак. Благодаря ему мы мягко разгружаем позвоночник, он позволяет глубже растягиваться и осваивать позы, которые порой недоступные на коврике. Результат: уменьшение болей в пояснице и спине, выравнивание осанки и укрепление мышечного корсета 

То, что требует 10 лет практики на полу, в гамаке достигается за 6 месяцев. Каждая тренировка адаптирована и подходит для любого уровня подготовки. 

Я составляю тренировки так, чтобы каждый мог получить эффект расслабления — вытяжение позвоночника, релаксация мышц, восстановление после рабочего дня, а также добавляю силовые упражнения, что помогает укрепить спину, руки, кор и все тело для мощной, грациозной формы.

Парите легко, прогрессируйте быстро, наслаждайтесь каждым мгновением.