Подкачка + растяжка

Направление "СИЛА+РАСТЯЖКА" - силовое направление, которое направлено на укрепление всех мышц тела, тренировки проводятся с помощью спортивного инвентаря, тренажеров и собственного тела. Также данное направление направленно на улучшение качества и состава тела.

На данном силовом направлении девушки прорабатывают  на одной тренировке ягодицы и пояс нижних конечностей, на второй - верх, также уделяется внимание мышцам кора и брюшного пресса. В конце каждой тренировки девушки выполняют комплекс упражнений на мобильность и гибкость (на 10-15 минут).